ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും അത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികളും മനസിലാക്കാം

ഭക്ഷണ ആസക്തി ഒരു പെരുമാറ്റ വൈകല്യമാണ്. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള തീവ്രവും നിർബന്ധിതവുമായ ആസക്തിയും ഉപഭോഗവുമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. ഈ ആസക്തി ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തി ശരീരഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, വിവിധ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്;

1. പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണത്തോടുള്ള പതിവായുള്ള തീവ്രമായ ആസക്തി.

2. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിർത്താനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.

3. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ മറയ്ക്കുകയോ ലജ്ജ തോന്നുകയോ ചെയ്യുക.

4. വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനമായി ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

5. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനോ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

6. ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടാത്ത സാമൂഹിക പരിപാടികളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക.

9 മാസത്തിനിടെ തട്ടിക്കൊണ്ടുപോയത് 115 കുട്ടികളെ, അതിൽ 18 പേർ കൊല്ലപ്പെട്ടു! – നമ്പർ വൺ കേരളത്തിലെ അവസ്ഥ

7. ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടും വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.

8. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ആവർത്തിച്ചുള്ള പരാജയ ശ്രമങ്ങൾ.

9. ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള അടുത്ത അവസരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.